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As enxaquecas impedem que aproveite os
momentos mais importantes?
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    Está a perder a sua banda favorita?
    Está a perder momentos com os seus amigos?
    Está a perder novas recordações?

    Quando tem uma enxaqueca pode estar a perder mais momentos do que imagina.

    Compreender as causas e os fatores que desencadeiam as enxaquecas pode ajudá-lo a aproveitar os momentos mais importantes.

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    Está a perder o seu sorriso?
    Está a perder momentos com a sua família?
    Está a perder novas recordações?

    Se não está a aproveitar os momentos mais importantes por causa das enxaquecas, fale com o seu médico sobre as opções de tratamento.

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    Está a perder reuniões?
    Está a perder dias de trabalho?
    Está a perder oportunidades na sua carreira?

    As enxaquecas não devem impedir que desenvolva todo o seu potencial, no entanto para muitas pessoas é isto que acontece.

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    Chegou a altura de dar visibilidade à enxaqueca! Por isso, lançamos a primeira petição para criar um emoji para as enxaquecas.
    Vamos torná-lo realidade!
 
 
 
 
 
  • O que está a causar as suas enxaquecas?

    Não se conhecem exatamente as causas da enxaqueca, mas sabe-se que determinados fatores podem desencadear os episódios.1

    Os fatores desencadeadores podem variar bastante de pessoa para pessoa. No entanto, normalmente derivam de uma das categorias apresentadas abaixo.1 Registar situações do dia a dia, por exemplo aquilo que comeu ou como se sentia quando ocorreu uma enxaqueca, pode ajudar a identificar os seus fatores desencadeadores específicos.

    Click on a category to find out more.

    • Alterações
      hormonais
    • Desencadeadores
      emocionais
    • Desencadeadores
      físicos
    • Desencadeadores
      alimentares
    • Desencadeadores
      ambientais
    • Medicação
  • Alterações hormonais

    Algumas mulheres sofrem de enxaquecas na altura da menstruação, possivelmente devido às alterações nos níveis de hormonas como o estrogénio.2

    Estes tipos de enxaquecas ocorrem, normalmente, dois dias antes da menstruação e podem persistir até três dias depois.3 Algumas mulheres só sofrem de enxaquecas nesta altura – são as chamadas enxaquecas menstruais.2 No entanto, a grande maioria das mulheres que sofre de enxaquecas em determinados momentos do ciclo menstrual também tem episódios noutras alturas – são conhecidas como enxaquecas relacionadas com a menstruação. 2

    Muitas mulheres descobrem que as enxaquecas melhoram depois da menopausa, embora isso também possa ser um fator desencadeador para algumas mulheres ou então piorar as enxaquecas existentes. 2

  • Desencadeadores emocionais

    Os fatores desencadeadores emocionais, tais como o stress, tendem a ser uma das causas mais frequentes de enxaqueca. As alterações emocionais, desde o stress no trabalho, nas relações pessoais ou até devido às responsabilidades diárias, podem causar enxaquecas. Os fatores desencadeadores emocionais também podem incluir:1

    • Ansiedade
    • Tensão
    • Choque
    • Depressão
    • Agitação
  • Desencadeadores físicos

    Pequenas mudanças, como garantir que tem uma boa noite de sono ou melhorar a sua postura corporal, podem ajudar a prevenir o surgimento de enxaquecas. Alguns fatores desencadeadores físicos que podem estar associados à enxaqueca são:1

    • Cansaço
    • Má qualidade de sono
    • Trabalho por turnos
    • Má postura
    • Tensão no pescoço ou nos ombros
    • Efeito da diferença horária

    • Baixo nível de açúcar no sangue (hipoglicemia)
    • Exercício físico intenso, se não estiver habituado
  • Desencadeadores alimentares

    Manter uma dieta saudável e equilibrada pode evitar enxaquecas e contribuir para um estilo de vida mais saudável. Um diário alimentar pode ajudá-lo a identificar quais os alimentos desencadeadores. Outros fatores desencadeadores alimentares podem incluir:1

    • Saltar ou atrasar refeições ou fazê-las de forma irregular
    • Desidratação
    • Álcool

    • O aditivo alimentar tiramina
    • Produtos com cafeína

    • Alimentos específicos como chocolate, citrinos e queijo
  • Desencadeadores ambientais

    As alterações no ambiente estão frequentemente ligadas às enxaquecas. Estar ciente de odores intensos ou de alterações na luminosidade pode significar a diferença entre ter uma enxaqueca ou não. É importante referir alguns dos fatores desencadeadores ambientais mais comuns: 1

    • Luzes intensas
    • Ecrãs cintilantes
    • Fumar ou lugares com fumo
    • Ruídos intensos

    • Alterações no clima
    • Odores intensos
    • Ambiente abafado
  • Medicação

    Em alguns casos, tanto os medicamentos sujeitos a receita médica como os não sujeitos a receita médica podem ser fatores desencadeadores da enxaqueca.
    Abaixo encontram-se as três medicações mais comuns associadas à enxaqueca:1,2,4

    • Comprimidos para dormir
    • Pílula combinada

    • Terapêutica hormonal de substituição (THS)
  • Sente que está a perder o tratamento correto para si?
    Se o tratamento para as enxaquecas não está a ter o efeito desejado, recomenda-se que fale com o seu médico sobre outras alternativas. Por exemplo, pode falar com o seu médico se:
    • Sofre de enxaquecas regularmente, mesmo tentando evitar os fatores desencadeadores
    • As suas enxaquecas ocorrem, normalmente, fora de casa ou durante o trabalho
    • As suas enxaquecas fazem com que se sinta nauseado ou que vomite
    • O seu tratamento atual demora muito tempo a fazer efeito
  • Sofre de enxaquecas regularmente, mesmo tentando evitar os fatores desencadeadores
    Se conhece os fatores desencadeadores e, mesmo assim, sofre de enxaquecas regularmente mesmo quando os evita, pode ser necessário falar com o seu médico.
  • As suas enxaquecas ocorrem, normalmente, fora de casa ou durante o trabalho
    Se sofre regularmente de enxaquecas quando está fora de casa ou no trabalho, pode beneficiar de formulações específicas para estas situações, fale com o seu médico.
  • As suas enxaquecas fazem com que se sinta nauseado ou que vomite
    Náuseas e vómitos são sintomas comuns das enxaquecas, fale com o seu médico sobre formulações que se possam ajustar a estes sintomas.(4)
  • O seu tratamento atual demora muito tempo a fazer efeito
    Os tratamentos para a enxaqueca estão disponíveis em diferentes formulações. Se o que procura é rapidez de ação, fale com o seu médico sobre a melhor opção para si.
Fale com o seu médico
sobre as suas enxaquecas
Pode ser difícil explicar de que forma as enxaquecas afetam a sua vida. Abaixo encontram-se alguns conselhos que o podem ajudar a melhorar a comunicação com o seu médico.6
Faça-se ouvir
  • Prepare-se e tenha uma lista de perguntas que gostaria de fazer ao seu médico. Clique no botão abaixo para ver alguns exemplos.
Apoio adicional

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References

  1. Silberstein SD. Headache 1995; 35(7): 387-96.
  2. Gladstone JP and Dodick DW. Practical Neurology 2004; 4: 6-19.
  3. NHS UK. Migraine causes. Available from: https://www.nhs.uk/conditions/migraine/causes. Last accessed July 2019.
  4. Kelman L. Cephalagia 2007; 27(5): 394-402
  5. Sacco S, et al. J Headache Pain 2018; 19: 76.
  6. NHS UK. Hormone headaches. Available from: https://www.nhs.uk/conditions/hormone-headaches. Last accessed September 2018.
  7. Steiner T et al. J Headache Pain 2007; 8: 53.
  8. The Migraine Trust. Visiting your GP. Available from: https://www.migrainetrust.org/living-with-migraine/seeking-medical-advice/visiting-your-gp. Last accessed September 2018.
  9. The Migraine Trust. Keeping a migraine diary. Available from: https://www.migrainetrust.org/living-with-migraine/coping-managing/keeping-a-migraine-diary. Last accessed September 2018.